Sugiro usar um cronômetro para não ser confundido pela vertigem das horas. Recomendo uma medida para cada ocasião. Ela pode ser repetida à vontade ao longo do dia. 10 minutos para quem está começando a praticar uma técnica de meditação. 30 minutos para quem faz uma busca rápida por meia dúzia de referências bibliográficas. 50 minutos caso esteja escrevendo um livro maçante ou lubrificando uma monografia emperrada. Um poema pede muito mais tempo, eu diria, outras vezes, menos um pouco - um poema é o seu próprio cronômetro.